보리새싹가루 먹는법 간단해요

요즘은 나이 상관 없이 건강에 관심을 갖는 분들이 많은데요. 저도 건강을 위해 보리새싹가루를 챙기기로 했답니다. 보리새싹가루는 최근 주목받고 있는 건강식품인데 혈관을 청소해주고 다이어트에도 좋다고 해요. 보리새싹가루 먹는법도 간단하기 때문에 특별히 챙기는 건강식품이 없는 제게는 딱인 것 같아요. 효능과 먹는법 소개해드릴게요.

아무리 좋은 음식도 잘못 먹으면 오히려 몸에 해로울 수 있어요. 따라서 보리새싹가루 먹는법도 잘 알아두는 것이 좋답니다. 과다섭취하면 복통이나거나 설사를 할 수 있기 때문에 하루 섭취량을 지켜주셔야 해요.

간단히 보리새싹가루 효능을 알아보면 혈관을 깨끗하게 청소할 수 있다고 해요. 항산화 성분이 많이 포함되어 있어서 혈액 내 나쁜 콜레스테롤, 중성지방을 낮춰 준답니다. 평소 기름지고 단 음식을 좋아해서 보리새싹가루를 챙겨야 겠더라고요. 

다이어트에도 좋은 효능이 있어요. 신진대사를 높여서 살이 찌지않게하고 지방이 더 빨리 타게 해준다고 합니다.  체중 감량을 위한 보리새싹가루 먹는법은 간단한데요 물에 1티스푼을 타서 마시면 된답니다.

수면부족과 피로 때문에 면역력이 떨어진 분들 많은데요. 보리새싹가루에는 베타카로틴, 클로로필 등이 들어 있어서 면역력을 높이는데 도움이 돼요. 요즘처럼 기온차가 큰 계절에는 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 몸에 좋은 음식을 잘 챙겨야 한답니다.

피부미용에 좋은 효과가 있어요. 피부에 필요한 영양소인 각종 비타민이 풍부하게 들어 있는데다 식이섬유가 노폐물을 원활하게 배출시켜 피부염이 생기는 것을 예방할 수 있답니다. 몸 속이 건강해야 피부도 건강해지는 것 같아요.

그 밖에도 눈 건강과 간 기능에도 좋아서 보리새싹가루 먹는법을 궁금해 하는 분들이 많답니다. 보리새싹가루는 간편하게 먹을 수 있지만 섭취량을 지켜야 하는데요. 하루에 3~10g정도만 복용해야 돼요.

간편하게 먹는법으로는 물에 희석해서 드시면 되는데 뜨거운 물이 아닌 미지근하거나 찬물에 타야 영양손실을 없앴을 수 있어요. 물에 타서 먹기 맛없다는 분들은 우유에 타서 먹거나 요거트에 과일과 함께 넣어 먹으면 편하게 먹을 수 있어요.

아침 식사대용으로 보리새싹가루 먹는법도 있답니다. 든든한 과일인 바나나, 고소한 우유, 달콤한 꿀을 보리새싹가루와 함께 갈아서 마시면 건강한 스무디가 완성돼요. 식사할 시간이 없을 때 좋고 체중관리가 필요 할 때도 좋답니다.