엉겅퀴뿌리 효능 정리

엉겅퀴뿌리 효능이 다양해서 약재로도 사용되고 있는데요. 간 기능을 개선하는 효능은 물론 관절염과 피로를 회복시켜주는 효능이 뛰어나다고 합니다. 엉겅퀴뿌리 효능을 보기 위해 엉겅퀴뿌리 차나 즙으로 꾸준히 마시면 좋지만 엉겅퀴뿌리를 과다섭취하거나 체질에 맞지 않을 경우에는 불편한 증상이 나타날 수 있다고 하니 섭취량을 주의해주세요

 

 

간 기능 개선에 좋은 엉겅퀴뿌리 효능이 있습니다. 엉겅퀴뿌리 부분에는 실리마린이 들어 있으며 실리마린은 독소로 인한 간세포의 손상을 막고 간세포의 재생을 도와줍니다. 따라서 엉겅퀴뿌리를 섭취하면 지방간, 간염 등 간질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있어요.

 

 

암을 예방하는 엉겅퀴뿌리의 효능도 있습니다. 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어서 면역력을 높이고 암세포의 성장과 전이를 예방해 준다고 합니다. 평소 장아찌나 식혜 등으로 만들면 부담없이 먹을 수 있고 엉겅퀴뿌리의 좋은 영양성분도 챙길 수 있어요.

 

 

엉겅퀴뿌리 효능으로 당뇨병 예방과 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 당뇨병은 인슐린 이상으로 발생하는 질환인데 엉겅퀴뿌리가 인슐린의 분비를 도와 혈당이 상승하는 것을 방지해 줍니다. 잘 말려서 차로 끓여 마시면 좋습니다.

 

 

숙취를 해소하는 엉겅퀴뿌리 효능이 있습니다. 간 기능을 향상시켜 알코올의 분해를 돕고 숙취를 해소해주기 때문에 음주 전후로 엉겅퀴뿌리를 섭취하면 좋습니다. 평소 알코올 섭취가 잦은 분들이라면 해독작용이 뛰어난 엉겅퀴를 적극 챙기는 것이 좋아요.

 

 

잘못된 식생활습관으로 발생하는 성인병을 예방할 수 있습니다. 엉겅퀴뿌리가 혈액 내 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 염증을 치유하는 작용을 가지고 있어서 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등의 성인병 위험을 낮출 수 있습니다. 고칼로리, 고지방의 식사를 자주 하는 분들이라면 혈관건강에 좋은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

엉겅퀴뿌리 효능으로 피부노화를 방지할 수 있습니다. 자외선, 스트레스, 음식 등으로 인해 체내 활성산소가 증가하면 세포가 노화되고 기미, 주근깨, 주름 등이 생기는데요. 엉겅퀴뿌리에 들어 있는 항산화 성분이 활성산소를 제거해 노화를 방지해 줍니다. 염증을 억제해주는 효과도 있어서 여드름 개선에도 좋아요.

 

 

항염증 작용이 있는 플라보노이드가 들어 있어서 엉겅퀴뿌리의 효능으로 관절염을 완화할 수 있습니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 혈액순환 불량으로 인한 관절 통증, 손발저림 등도 개선할 수 있어요.

 

 

피로 회복에도 좋은 효능이 있습니다. 엉겅퀴뿌리에 들어 있는 비타민과 미네랄, 항산화 성분들이 체내 독소를 해독하고 피로회복에 도움을 줍니다. 특히 해독작용을 하는 간 기능을 향상시켜주는 효과가 뛰어나 만성 피로회복에 좋습니다.

 

 

그 밖에도 엉겅퀴뿌리 효능으로 남성 갱년기 증상 완화, 부종 개선, 결석 예방에 도움을 받을 수 있지만 과다섭취는 주의해야 하는데요. 소화기가 약하고 몸인 찬 사람이 과다섭취할 경우 복통이나 설사 등이 발생할 수 있기 때문입니다. 엉겅퀴뿌리 부작용을 예방하기 위해서는 말려서 섭취하거나 발효액으로 만들어서 먹는것이 좋습니다.