쇠비름효소 효능 부작용

쇠비름효소 효능에 대해 관심을 갖는 분들이 많은데요. 밭이나 길가에서 흔히 볼 수 있는 쇠비름이지만 건강에 좋은 효능을 많이 가지고 있다고 합니다. 혈액순환, 노화방지, 뇌신경 세포의 활성화 및 항균 작용 등 쇠비름효소 효능이 다양해서 직접 쇠비름효소를 만들어 드시는 분들도 많습니다. 쇠비름효소가 다양한 효능을 가지고 있지만 쇠비름 부작용도 있다고 하는데요.. 때문에 건강을 위해 챙길 경우 미리 확인해두는 것이 좋습니다. 

 

 

혈관 건강에 좋은 쇠비름효소 효능이 있다? 채소이지만 오메가3가 풍부하게 들어 있어서 혈관 건강에 도움을 준다고 해요. 오메가3라고 하면 등푸른 생선을 생각하는 분들이 많은데 쇠비름효소에도 혈관 건강에 좋은 오메가3 많이 들어 있다고 합니다.

 

 

얼마나 많이 들어 있나요? 1g에 오메가3 지방산이 약 4.06mg 함유 되어 있으며 이는 시금치의 약 4.5 배, 겨자 잎의 약 8.5배라고 합니다. 채소 중에서 가장 많은 오메가3를 함유하고 있다고 해요. 오메가3가 풍부하게 든 쇠비름 효능 짐작이 되네요.

 

 

성인병을 예방하는 쇠비름효소 효능이 있습니다. 효소에 들어 있는 오메가3 지방산이 혈관 내 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰 혈관을 청소하고 튼튼하게 만들어주기 때문에 당뇨병, 고지혈증 등의 성인병 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 하지만 쇠비름 부작용으로 고혈압에 좋지 않다는 이야기도 있으니 효소로 담가 드시거나 적당량 섭취할 수 있었으면 해요. 

 

 

쇠비름효소를 섭취하면 혈류가 원활해지고 혈관이 건강해져서 동맥경화도 예방할 수 있는데요. 동맥경화는 서구화된 식습관으로 발생하는 질환으로 방치할 경우 뇌졸중이나 협심증, 심근경색의 원인이 됩니다.. 때문에 잘못된 식습관을 개선하고 혈관 건강에 도움을 주는 음식을 적극 섭취해야 돼요.

 

 

쇠비름 효능으로 변비를 개선할 수 있습니다. 장내 환경을 개선해주고 장의 운동을 원활하게 만들어주기 때문에 쇠비름효소를 꾸준히 섭취하면 변비를 해소할 수 있어요. 변비가 있는 분들은 쇠비름효소와 요거트를 섞어서 샐러드 드레싱으로 활용하시면 좋습니다.

 

 

우울증과 치매 예방 및 개선에 좋은 쇠비름효소 효능이 있습니다. 쇠비름효소에 들어 있는 오메가3 지방산이 뇌세포 재생과 형성에 중요한 역할을 하여 기억력을 높이고 치매를 예방해 줍니다. 오메가3는 행복 호르몬인 세로토닌 분비도 활성화시켜주기 때문에 정신질환 개선에 도움을 받을 수 있어요.

 

 

염증을 완화하는 쇠비름 효능이 있어서 여드름, 아토피 같은 피부질환 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 항염증 작용이 있는 쇠비름효소를 꾸준히 섭취하거나 피부에 바를 경우 염증 치료에 도움이 된다고 해요. 무좀이나 습진 증상에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

쇠비름 효능으로 항암 작용이 있습니다. 쇠비름효소에 포함되어 있는 플라보노이드, 베타카로틴, 비타민 등이 항산화 작용을 하여 면역력을 높이고 암세포의 성장을 억제 전이를 예방해 준다고 합니다. 예방을 위해서 건강식품으로 섭취하면 좋을 것 같습니다.

 

 

쇠비름효소 효능으로 지방간 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 이는 쇠비름효소에 들어 있는 오메가3 지방산 덕분이에요. 간에 중성지방이 쌓이면 지방간이 되고 간 기능이 저하되어 각종 질병이 발생하는데 오메가3 지방산이 간에 중성지방이 쌓이는 것을 억제하고 배출을 도와줍니다.

 

 

지방간의 원인이 되는 콜레스테롤 또한 낮춰주기 때문에 평소 고칼로리, 고콜레스테롤 식품을 섭취하는 분들에게 좋은 식품이에요. 오메가3가 풍부한 쇠비름 효능으로 다이어트에 도움을 받을 수 있어요. 오메가3가 중성지방을 낮추고 혈류를 원활하게 만들어 신진대사를 향상시켜주기 때문에 체지방을 효과적으로 연소시킬 수 있습니다.

 

 

건강은 물론 피부미용에도 좋은 쇠비름효소를 직접 만들 수는 없을까요?
1. 흐르는 물로 깨끗하게 세척해주세요
2. 항아리 또는 유리병, 설탕을 준비해주세요
3. 준비한 용기에 설탕과 함께 켜켜이 담아주세요
4. 비율은 1:1이 알맞으며 맨 위는 설탕을 덮어주셔야 해요

 

 

5 뚜껑을 덮고 서늘한 곳에서 발효시켜주세요
6. 설탕이 가라앉아 있으면 잘 저어주세요
7. 100일을 발효시킨 후 원액만 냉장보관해주세요
매실 발효액 담는 것처럼 쇠비름효소도 쉽게 만들 수 있습니다.

 

 

쇠비름효소 효능이 좋아도 체질에 따라 쇠비름 부작용이 나타날 수 있어서 주의해야 하는데요. 차가운 성질을 가진 약초라서 몸이 차고 설사가 잦은 분들은 쇠비름 부작용으로 복통이나 설사가 나타날 수 있어요. 이러한 쇠비름 부작용을 예방하려면 과다섭취하지 않는 것이 좋으며 장복하는 것도 주의해야 합니다.