파인애플식초 복용방법 효능

파인애플식초 복용방법을 알고 효능을 제대로 챙길 수 있었으면 합니다. 날씨가 더워지면 식욕이 없고 쉽게 피로하기 때문에 식초음료를 찾는 분들이 늘어나는데요. 집에서 직접 만들어 먹기도 하는데 파인애플식초 효능으로 다이어트 효과가 있어서 자주 찾게 되더라고요. 어떻게 하면 더 효과적으로 먹을 수 있을까.. 알아두면 좋은 파인애플식초 복용방법을 소개해드리겠습니다.

 

 

새콤달콤 맛있는 파인애플식초 복용방법을 알아보기 전에 파인애플식초 효능을 소개해드릴게요. 효능을 자세히 알면 꾸준히 섭취하는데 도움이 되더라고요. 가장 잘 알려진 효과로 피로회복에 좋은데요. 파인애플식초에 든 구연산이 포도당을 연소시켜 에너지로 바꾸는 기능이 있고 피로물질인 젖산이 체내에 쌓이는 것을 억제해 피로를 회복시켜주고 피로가 쌓이기 어려운 몸으로 만들어줍니다.

 

 

신진대사를 활발하게 해주어 다이어트에 효과를 기대할 수 있어요. 파인애플식초에 든 아미노산과 구연산 덕분에 신진대사가 활발해지고, 파인애플에 든 카르니틴, 단백질을 분해하는 효소가 지방 연소를 촉진해 줍니다.

 

 

여성분들 고민거리인 부종도 파인애플식초 효능으로 해소할 수 있는데요. 식초를 먹으면 몸이 알칼리성으로 바뀌어 신장이 이뇨작용을 촉진하면 체내 여분의 수분을 배출하여 결과적으로 부종을 해소할 수 있어요. 파인애플식초 복용방법으로 우유랑 함께 먹으면 그 효과를 더 높일 수 있습니다.

 

 

피부미용에도 파인애플식초의 효능을 기대할 수 있어요. 비타민C를 파괴하는 효소의 작용을 약하게 만들고 혈액순환을 좋게하고 신진대사를 활발하게 해주기 때문에 피부색이 좋아지고 잡티를 예방하여 피부를 젊게 유지시켜 줍니다.

 

 

변비가 있는 분들에게도 파인애플식초가 좋은데요. 구연산이 장내 나쁜 균을 줄여 장내 환경이 개선되어 장의 연동 운동이 활발해지게 되면 변비 해소로 이어집니다. 다양한 과일 식초 중에서도 바나나 식초가 변비해소 효과가 높은 편인데요. 이는 바나나에 포함된 올리고당이 장내 나쁜 균을 줄이고 좋은 균은 늘려주기 때문이랍니다.

 

 

혈액순환을 좋게 하는 효능이 있어요. 아미노산, 구연산 등이 혈액이 원활하게 흐르게 하며 혈중 지방을 감소시켜 줍니다. 혈액순환이 좋아지면서 생활습관병 예방이나 어깨 결림, 눈피로 등에도 효과가 있습니다.

 

 

좋은 효능이 많아도 파인애플식초의 복용방법이 잘못되면 부작용이 생길 수도 있는데요. 우선 식전, 공복에 먹는 것은 피해야 합니다. 식전에 마시면 식욕을 증진시켜서 오히려 더 많이 먹게되어 다이어트에 방해가 되고, 공복에 마시면 위장에 부담을 주어 속이 쓰릴 수 있어요.

 

마실 때 천천히 홀짝 홀짝 마시는 것도 주의가 필요한데요. 산성 음료이기 때문에 치아의 에나멜을 녹일 수 있어서 가능한 꿀꺽 마시거나 빨대를 사용하는 것이 파인애플식초의 알맞은 복용방법이에요. 30분 이상 마시지 않기, 마신 후에는 물로 입안을 헹구기를 지켜주세요.

 

 

하루에 섭취하는 양은 15~30ml가 적당한데요. 한 번에 다 먹기 힘들다면 아침 저녁으로 나누어 챙겨도 됩니다. 그냥 복용하는 것이 아니라 물이나 우유 등에 희석을 해주셔야 속쓰림을 예방할 수 있어요.

 

 

신맛이 부담되거나 마시면 속이 쓰리다는 분들은 우유나 요구르트에 희석하면 신맛이 사라지고 부드런 맛을 느낄 수 있어요. 물이나 탄산수에 희석에 해서 먹을 경우에는 1큰술에 10배의 물 150ml에 희석해서 드시면 됩니다.

 

 

파인애플식초 효능으로 다이어트에 도움이 된다고 소개해 드렸는데요. 이것 하나만으로는 효과를 보기 어렵고 운동을 하면서 챙겼을 때 효과를 높일 수 있으니 운동도 병행할 수 있었으면 합니다. 또한 파인애플식초 복용방법을 잘 지켜서 속이 쓰린다거나 치아가 상하는 것을 예방할 수 있었으면 해요.