카무카무 효능 먹는방법

카무카무 효능이 여성의 미용과 건강에 좋다고 알려지면서 카무카무 먹는방법 효능에 대해 궁금해하는 분들이 많습니다. 남아프리카 서쪽 페루, 아마존강 상류 부근에서 생산되는 카무카무 효능에 대해 자세히 알아두고 어떻게 먹는 것이 효과적인지 하루에 얼마나 먹는 것이 좋은지를 확인해 두세요. 오늘은 천연비타민c가 풍부한 카무카무에 대해 소개해드릴게요.

 

 

카무카무가 주목을 받고 있는 것은 풍부한 비타민C 덕분인데요. 현존하는 식물 중에서 가장 많이 들어 있다고 알려져 있습니다. 열매100g 중 2800mg가 함유되어 있으며 이는 레몬의 약 56배, 딸기의 40배, 아세로라의 17배랍니다. 하루 비타민C 권장량이 100mg이라고 하니 정말 많이 포함되어 있네요. 비타민C는 강력한 항산화 작용이 있어서 카무카무 효능으로 질병과 노화를 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

비타민 C외에도 에너지 생성에 필수인 비타민B군, 피로회복에 도움을 주는 구연산, 몸을 구성하는데 필수인 미네랄, 항산화 작용이 있는 폴리페놀 등이 들어 있어서 건강과 미용에 좋은 효과가 있습니다. 자주 피로하고 피부가 푸석하다면 카무카무 먹는방법으로 꾸준히 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

면역력을 향상시키는 카무카무 효능이 있습니다. 비타민C가 혈액속의 백혈구와 자연살해세포의 기능을 높여 외부에서 침입 한 세균, 바이러스를 제거해주기 때문이에요. 면역력을 높이면 감기 등의 감염을 예방하고 질병에 걸려도 빨리 회복할 수 있습니다.

 

 

스트레스를 많이 받는 사람에게도 카무카무가 도움이 됩니다. 풍부한 비타민C가 도파민, 아드레날린 같은 신경전달물질과 스트레스해소에 도움을 주는 부신피질호르몬의 합성을 도와 스트레스에 대한 저항력을 높일 수 있어요. 화가날 때는 참는 것보다는 운동이나 취미 생활을 통해 발산하고 음식의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

피부미용에 좋은 효능이 있습니다
비타민C가 기미와 주근깨를 예방하며 콜라겐 생성에 관여하여 탄력있는 젊은 피부로 가꿔줍니다. 멜라닌 색소의 침착을 방지해 기미 예방에 도움이 되니 자외선에 자주 노출되는 분들이라면 비타민C가 풍부한 음식을 매일 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

나쁜 콜레스테롤을 낮추는 카무카무 효능이 있습니다. 비타민C가 콜레스테롤을 담즙산으로 변환시키는 작용이 있어서 효율적으로 체내 콜레스테롤을 배출할 수 있어요. 나쁜 콜레스테롤이 쌓이면 각종 성인병의 위험이 높아지므로 과일, 채소 등을 자주 섭취해야 합니다.

 

 

피로를 회복할 수 있습니다. 카무카무에 들어 있는 구연산이 젖산을 분해하는데 효과적이며, 비타민B군이 에너지를 효율적으로 생산하고 신경과 근육에 에너지를 공급하기 때문에 빠르게 피로를 회복할 수 있어요.

 

 

다이어트에 좋은 카무카무 효과
당질과 지질대사에 관여하는 미네랄과 비타민B군이 풍부하게 들어 있어서 신진대사가 촉진되고 지방연소가 효율적으로 이루어집니다. 안 하던 운동을 하면 몸에 피로가 쌓이고 피곤하게 느껴지는데 비타민C, 구연산이 들어 있어서 피로와 스트레스도 잘 조절할 수 있습니다.

 

 

카무카무 먹는방법을 알아두면 좋은 사람
건강하고 튼튼한 몸을 만들고 싶어요
감기에 자주 걸려요
피로와 스트레스가 많이 쌓여 있어요
기미와 주근깨가 걱정이에요
여드름과 피부염이 신경쓰여요
나쁜 콜레스테롤을 낮추고 싶어요

 

 

간편하게 카무카무 효능을 챙기기 위해서는 분말형태의 제품을 물이나 우유, 두유, 요구르트, 스무디 등에 섞어서 먹으면 되는데요. 섭취하기 쉽게 분말 형태로 나와있기 때문에 언제 어디서나 먹을 수 있습니다. 단, 하루 섭취량인 1티스푼( 2~3g)을 지켜야 합니다.

 

 

카무카무가 들어간 베리스무디(2인분)
키위 2개, 블루베리100g, 딸기 15개, 물 200ml, 카무카무 2티스푼
준비한 재료를 믹서에 넣어 잘 갈아주면 활력을 주는 스무디가 완성됩니다.

 

 

시원한 여름 간식으로 먹는방법
1. 바나나의 껍질을 제거후 적당한 크기로 썰어 냉동하기
2. 믹서에 냉동 바나나, 우유, 카무카무 분말을 넣고 갈기
3. 그릇에 담고 카카오닙스로 토핑하기

드레싱으로 먹는방법
올리브오일 2큰술, 카무카무 분말, 소금후추 등을 섞어 드레싱으로 활용할 수도 있습니다. 

 

 

몸에 좋은 카무카무 효능이 있어도 주의사항이 있습니다. 비타민C는 필요이상 섭취해도 소변을 배출되므로 체내 축적으로 인한 부작용은 없어요. 하지만 과다섭취로 인해 복통, 설사, 메스꺼움 불편한 증상이 나타날 수 있으니 카무카무 하루 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.