대추차 효능 알자

대추차 효능이 생각보다 다양하고 직접 만들어 먹는법도 어렵지 않더라고요. 대추차라고 하면 나이드신 분들이 마시는 차라고 생각했는데 피부미용이나 불면증에도 효과가 있다고 합니다. 특히 소음인에게 대추차 효능이 도움이 된다고 하니 따뜻하게 한 잔 마시고 건강과 미용도 챙겨야 겠습니다.

 

 

대추는 한방에서도 처방되는 생약의 하나로 몸에 좋을 것 같다는 느낌은 가지고 있었지만 정확한 대추차 효능에 대해서는 모르고 있었는데요. 철분, 칼륨, 마그네슘 등 영양소를 풍부하게 함유하고 있으며 자두와 비교했을 때 1.5배 많이 함유하고 있다고 합니다.

 

 

중국에서는 자두, 살구, 복숭아, 밤, 대추를 오장을 튼튼하게 하는 중요한 과일로 五果라고 불렀다고 하는데요. '대추를 1일 세 알 먹으면 늙지 않는다'는 말도 있습니다. 우리나라에서는 '대추 보고 안 먹으면 늙는다'는 말이 있습니다. 그만큼 대추가 몸에 좋다는 뜻이겠죠.

 

 

 

함유되어 있는 영양소가 어떤 효능을 발휘하는지 대추차 효능을 알아보면 풍부한 철분은 여성분들의 고민인 냉증과 빈혈을 개선하는 효과가 있어요. 철분이 부족할 경우 빈혈은 물론 피부염이나 탈모, 피로로 이어지게 됩니다.

 

 

칼륨은 체내 염분 농도를 조절해주기 때문에 고혈압을 예방하는 효과가 있는 영양소로 칼륨이 들어 있다는 건 부종에도 효과가 볼 수 있다는 것입니다. 흔히 부으면 살이 된다고 하는데 칼륨이 부종을 개선해주기 때문에 예쁜라인을 만들때 도움이 됩니다.

 

 

마그네슘은 칼슘이 혈관에 쌓여 굳어지는 것을 방지하는 효능이 있어서 고지혈증이나 동맥경화, 고혈압 등 예방하는 영양소입니다. 마그네슘은 몸의 긴장을 풀어주어 두통을 완화시켜주는 효과도 있습니다.

 

 

불면증이나 우울증에 대추차의 효능이 좋은 이유는 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하기 때문인데요. 칼슘이 부족하면 우울, 불면증 등 정신적인 문제를 일으키며 마그네슘은 행복 호르몬인 세로토닌을 생성하는데 필요하기 때문에 대추차를 챙기면 불면증을 완화하고 정신적인 안정을 얻을 수 있습니다.

 

 

특유의 단맛 또한 마음을 진정시켜주는데 효과가 있으니 스트레스가 많이 쌓여서 머리가 아프거나, 불안하고 잠이 오지 않는 날에는 따뜻하게 대추차를 끓여 드시는 것이 좋습니다.

 

 

대추차의 효능으로 다이어트에 도움이 되는데요. 비타민B2, B1 이 각각 지질대사와 당대사에 관여하여 비만을 예방해줍니다. 사포닌 성분의 경우 변비와 부종을 해소하는 효과도 있어서 노폐물이 배출 되면서 피부염증을 해소하는 효과도 얻을 수 있습니다.

 

 

비타민C, P, 베타카로틴 등도 풍부하여 혈액순환을 좋게하고 활성산소를 제거 노화를 방지, 성인병예방, 암 예방, 눈피로 개선에도 도움을 줍니다. 대추차 효능이 다양하지만 식이섬유가 풍부하므로 과다섭취하면 설사를 할 수도 있으니 적당량 드시는 것이 좋습니다.