우롱차 효능 부작용

우롱차 효능에 대해 관심 갖는 분들이 많은데요. 식후에 건강차로 마시는 우롱차에는 다이어트, 피부미용 효능이 있으며 항산화 작용으로 각종 질병의 원인이 되는 활성산소도 제거할 수 있다고 합니다. 간단히 말해 심신을 젊고 건강하게 유지해주는 우롱차 효능이 있으며 특히 여성분들에게 좋은 효능이 많습니다. 단, 아무리 좋은 효과가 있어도 과다 섭취하면 우롱차 부작용이 나타날 수 있어서 주의해야 합니다.

 

 

우롱차는 반 발효 차라고 불리며 어느 정도 발효한 후 가열 처리하여 만듭니다. 녹차, 홍차와 공정이 다를 뿐 원래 찻잎은 동일하다고 합니다. 녹차는 발효를 전혀 하지 않은 것, 반대로 홍차는 완전히 발효시킨 것입니다. 반 발효 차인 우롱차 효능을 자세히 소개해드릴게요.

 

 

비타민B, 엽산, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등은 소량 포함되어 있지만 카테킨, 탄닌, 카페인, 폴리페놀 등이 풍부하게 포함되어 있는 것이 우롱차의 특징인데요. 그 덕분에 얻을 수 있는 효과가 다양하며 특히 폴리페놀이 풍부하게 들어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

중성지방 연소를 돕는 우롱차 효능이 있습니다.
풍부하게 들어 있는 폴리페놀인 음식으로 섭취한 여분의 지방을 체외로 배출시켜주며 중성지방의 연소를 촉진하는 작용이 있어서 비만을 예방하고 개선할 수 있어요. 기름진 음식을 먹은 후 우롱차를 마시면 좋습니다.

 

 

우롱차에 들어 있는 카페인의 경우 과음하면 불편한 증상을 유발하지만 적당량 섭취하면 운동능력을 향상시켜서 다이어트에 도움을 줍니다. 운동 전에 섭취할 경우 평소보다 운동 시간을 늘릴 수 있어요.

 

 

우롱차는 안티에이징 효과가 좋습니다. 폴리페놀이 일종인 카테킨이 포함되어 있기 때문으로 카테킨은 비타민E 보다 강한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 따라서 세포의 노화를 방지하고 질병과 피부 노화를 예방하는데 받을 수 있어요. 지방과 탄수화물의 흡수를 억제하는 작용도 있어서 생활습관병도 예방할 수 있습니다.

 

피부미용에 도움되는 우롱차 효능이 있습니다. 우롱차에 들어 있는 폴리페놀, 탄닌이 피부수렴 효과를 가지고 있기 때문인데요. 떪은 맛을 내는 탄닌은 다양한 효과를 가지고 있는데 모공, 피부의 번들거림을 완화하는 수렴 효과가 뛰어납니다.

 

 

스트레스를 해소하는 효능도 좋습니다. 우롱차에 들어 있는 테아닌이 긴장을 완화 시켜주기 때문에 업무, 공부 등으로 스트레스를 받고 있는 분들에게 좋습니다. 다이어트할 때도 스트레스가 많이 쌓이기 때문에 우롱차를 섭취하면 좋아요.

 

 

카페인이 함유되어 있어서 각성효능을 얻을 수 있습니다. 늦게까지 일이나 공부를 해야 할 경우 적당량 카페인을 섭취하면 졸음을 쫓을 수 있으며 집중력을 높일 수 있어서 일의 효율성이 높아집니다. 카페인은 체지방 연소에도 도움이 됩니다. 하지만 카페인은 우롱차 부작용의 원인이 되는 성분으로 과다섭취를 조심해야 합니다.

 

 

활성산소가 체내에 과도하게 쌓이면 자율 신경에 영향을 끼치거나 암이나 동맥경화 등의 원인이 되는데요. 우롱차 효능으로 활성산소를 억제하고 제거하여 질병의 발생을 예방하고 개선할 수 있다고 합니다. 건강차로 챙기면 좋을 것 같아요.

 

 

우롱차 부작용은 없나요? 적당히 마실 경우 몸에 좋은 효과가 많지만 탄닌, 카페인이 많이 함유되어 있어서 공복에 마시면 부작용으로 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 밤에 마실 경우 수면을 방해하기 때문에 불면증이 있는 분들은 저녁에 섭취하는 것을 피해주세요.

 

 

과다섭취 할 경우에는 우롱차 부작용인 설사를 일으킬 수도 있기 때문에 하루에 600~800ml 정도를 3회로 나누어 마시면 좋습니다. 차갑게 마시는 것도 효능을 챙기는데 문제가 없지만 제대로 우롱차의 효과를 챙기고 싶다면 따뜻하게 천천히 마시는 것이 좋아요.

 

 

다이어트에 도움되는 우롱차 효능에 대해 알아보았는데요. 지방을 줄이고 운동능력 향상에 도움되는 좋은 효과가 있지만 우롱차만 섭취한다고 해서 체중이 빠지는 것은 아니랍니다. 우롱차를 마시면서 나름대로 식생활을 재검토하고 적당한 운동을 하는 것이 가장 효과적인 방법이에요. 귀찮다고 생각하지 마시고 제대로 실천하여 건강과 아름다움을 모두 챙길 수 있었으면 합니다.