허리통증 원인 치료

허리통증 원인을 알고 질환이 의심될 경우 서둘러 대처할 수 있었으면 합니다. 허리통증 발생 원인으로 흔히 척추질환을 떠올리는데요. 추간판 탈출증 같은 질환 외에 근육피로, 내장질환, 부인과질환 등 다양한 이유로 통증이 발생할 수 있다고 합니다. 허리통증 원인을 모르고 잘못된 방법으로 대처할 경우 오히려 요통을 악화시킬 수도 있는 만큼 원인을 정확히 알고 허리통증 치료를 할 수 있었으면 합니다.

 

 

요통이 발생하는 이유는 다양하지만 허리통증 원인을 정확하게 파악할 수 있는 것은 많지 않다고 하는데요. 골절이나 허리디스크, 척추관협착증, 세균감염, 암, 장기 질환으로 인해 요통이 발생하는 경우도 있지만 검사를 해도 발생 이유를 찾지 못하는 경우도 많다고 합니다. 생활습관, 스트레스로 인해 발생하거나 신경 장애로 인해 발생할 수 있기 때문이랍니다.

 

 

근육피로 때문에 허리통증이 발생한 것은 아닐까요? 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 서서 일을 할 경우 근육에 피로가 쌓이고 혈액순환이 나빠지면서 아플 수 있습니다. 같은 자세로 장시간 일을 하는 것은 허리통증을 유발하니 틈틈이 일어나서 스트레칭을 하여 근육의 피로를 풀어 주어야 합니다.

 

 

허리통증 원인이 근육피로일 경우 허리통증 치료법은 간단한데요. 30분에 1번은 자리에서 일어나 스트레칭을 해주시면 됩니다. 양팔을 깍지 낀 후 하늘 위로 쭉 뻗어 스트레칭을 해주세요. 스트레칭과 함께 바른 자세로 앉는 것도 중요하며 근육과 뼈를 튼튼하게 해주는 단백질과 칼슘을 적극 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

근육량이 부족한 것도 요통 유발할 수 있어요. 운동부족으로 인해 근육과 인대가 약해진 경우 조금만 무리를 해도 요통이 발생할 수 있습니다. 특히 여성의 경우 근육량이 부족해서 척추질환이 발생할 위험이 높기 때문에 허리통증 치료 방법으로 걷기 운동을 꾸준히 하는 것이 좋아요. 윗몸 일으키기의 경우 오히려 요통을 유발하니 주의해주세요.

 

 

체중이 많이 나가거나 비만인 것도 요통이 발생하는 이유가 되는데요. 비만인 경우 허리를 사용하는 동작을 할 때 척추에 더 많은 부담이 가해지게 됩니다. 특히 복부 비만을 주의해야 하며 이를 예방하기 위해 식이요법과 운동요법을 병행해야 합니다. 체중을 3kg만 줄여도 요통이 눈에 띄게 줄어들 거에요.

 

 

불편한 잠자리도 허리통증 원인이 될 수 있어요. 매트리스가 너무 딱딱하거나 푹신 할경우 요통이 악화될 수 있습니다. 따라서 자신에게 맞는 매트리스를 선택하고 옆으로 누워 잘 때는 무릎 사이에 베개를 끼고 자면 통증을 줄일 수 있어요. 바로 누울 때는 무릎 아래 쿠션을 받쳐주면 도움이 됩니다.

 

 

척추질환이 원인은 아닐까요? 척추뼈와 뼈 사이에 있는 추간판이 탈출해 그 옆을 지나는 신경을 누를 경우 다양한 증상이 나타나게 되는데요. 그 중 하나가 요통이랍니다. 허리통증 외에도 엉덩이, 다리의 위화감 마비 등의 증상이 나타날 수 있어요.

 

 

허리디스크 외에도 척추관협착증이 원인으로 요통이 발생할 수 있습니다. 노인에게 발생하기 쉬운 척추관협착증은 척추 신경이 지나가고 있는 척추관이 좁아지고 그 안에 있는 신경이 눌려 통증이 유발되는 질환이에요. 척추질환의 경우 조기에 대처하지 않을 경우 활동이 제한되고 마비가 발생할 수 있어서 서둘러 치료를 받아야 합니다.

 

 

설마 허리통증 원인이 척추 질환은 아니겠지.. 자가진단해보세요
1. 똑바로 누운 후 양쪽 다리의 길이를 재었을 때 한쪽이 짧다면 골반이 비뚤어져 있거나 척추가 불안정한 상태랍니다.
2. 뒤꿈치로 걸었을 때 아플 경우 허리디스크를 의심할 수 있어요
3. 허리는 물론 다리, 엉덩이 부위가 아플 경우 의심할 수 있어요
4. 누워 있으면 나아지지만 움직이면 아프고, 앞으로 굽혔을 때 심해질 경우 척추질환을 의심할 수 있습니다.

 

 

척추질환으로 인해 요통이 발생했을 경우 병원에서 허리통증 치료를 받는 것이 가장 좋은데요. 나아지겠지라는 생각으로 방치하면 증상이 악화될 수 있습니다. 초기에는 치료 방법으로 약물이나 물리치료 같은 간단한 방법으로 효과를 볼 수 있지만 진행이 되면 수술이 필요할 수도 있습니다. 증상도 괴롭고 비용도 부담 되기 때문에 꼭, 반드시 조기에 올바른 대처를 할 수 있었으면 해요.

 

 

흔히 요통이 발생하면 근육, 인대, 척추에 문제가 생겼다고 의심하지만 내장질환으로 인해 요통이 발생하는 경우도 있습니다. 허리통증이 계속되고 발열이 동반되며, 복통이 있을 경우 내장질환일 가능성이 있습니다. 예를 들어 만성 위염, 십이지장 궤양, 담석증, 담낭염, 급성 췌장염, 신우신염, 요로결석, 대상포진 등으로 인해 요통을 느낄 수 있습니다.

 

 

급성 췌장염이 었는데 허리통증이 있었다는 분들도 있습니다. 내장질환으로 인한 요통은 드물지만 생명을 위협할 수 있기 때문에 정확하게 검사를 받고 대처해야 합니다. 요통과 함께 상복부, 명치 통증, 발열, 구토 등 다른 증상이 동반되는 경우 담석, 췌장염 등이 원인일 수도 있으니 방치하지 마시고 진찰 받아보세요.

 

 

변비 때문에 요통이 있는 분도 있습니다. 만성변비일 경우 장내 가스가 쌓여 대장이 팽창하면서 주변 장기, 혈관을 압박해 혈액순환이 나빠지게 됩니다. 그러면 그 주위로 피로 물질이 쌓이고 장에서 가까운 허리가 아플 수 있습니다. 변비로 인한 허리통증 치료를 위해서는 식이섬유가 풍부한 음식을 충분히 섭취하고 꾸준히 운동하여 배변활동을 원활하게 만들어야 합니다.

 

 

여성의 경우 자궁근종이나 자궁내막증 등 부인과질환이 허리통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 40~50대 여성의 경우 뚜렷한 이유 없이 극심한 요통이 발생하면 산부인과에 방문에 진찰받아보는 것이 좋습니다. 요통 외에도 골반통, 피로감, 과다월경, 생리통 등이 부인과질환의 증상으로 의심되는 증상이 있다면 조기에 발견할 수 있도록 검진을 받아볼 수 있었으면 합니다.

 

 

중년 여성의 경우 폐경으로 인해 뼈가 약해진 것이 허리통증 원인이 됩니다. 여성호르몬의 감소로 골다공증, 요통이 발생하기 쉬우니 평소 칼슘, 비타민d가 풍부한 음식을 적극 챙길 수 있었으면 합니다. 허리통증이 발생하는 이유는 생각보다 다양하며 스스로 파악하기 어렵기 때문에 한번은 정확하게 검사받아 볼 수 있었으면 합니다.