우엉차 끓이는법 효능뭘까

우엉차 끓이는법과 효능을 알아두고 챙길 수 있었으면 합니다. 노화를 예방하고 다이어트에 도움을 주는 효능이 알려지면서 우엉차를 찾는 분들이 늘어났는데요. 전에는 다이어트차로 녹차, 마테차, 옥수수수염차를 마셨다면 요즘은 우엉차를 많이 마시게 되는 것 같습니다. 우엉차 끓이는법이 간단하고 건강은 물론 미용에 좋은 효과가 있으니 만드는법과 효능을 자세히 알아둘 수 있었으면 합니다.

 

 

직접 우엉차 끓이는법을 알아보기 전에 그 효능을 확인해 두세요. 가장 주목 받고 있는 것은 다이어트 효과인데요. 다이어트에 도움되는 차가 많은데 우엉차도 살을 빼는 효과를 기대할 수 있습니다. 이는 껍질에 들어 있는 사포닌이라면 성분 덕분으로 사포닌이 장내에서 지방의 흡수를 억제하고 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있습니다.

 

 

우엉차 성분으로 사포닌이 주목을 받고 있는데 이눌린이라는 성분도 좋은 효과가 있어요. 많은 여성분들이 고민하는 냉증을 개선하는 효과가 있고 이뇨 작용이 있어서 몸에 쌓인 노폐물을 배출시켜 줍니다. 노폐물이 배출되면서 얼굴과 다리 등의 부종을 해소시킬 수 있습니다.

 

 

우엉차 효능으로 변비를 해소하는 효과도 있습니다. 식이섬유가 많이 포함되어 있기 때문으로 평소 식이섬유 섭취가 부족한 분들에게는 차를 마시는 것만으로 어느정도의 변비 해소 효과를 기대할 수 있습니다. 우엉차 끓이는법이 어렵지 않으니 꾸준히 챙겨서 변비를 해소할 수 있었으면 합니다.

 

 

우엉에는 식이섬유뿐만 아니라 장내 나쁜균을 없애는 올리고당도 들어 있는데요. 올리고당이 유익균의 먹이가 되어 유해균 억제에 효과가 있기 대문에 건강한 장을 만드는데 도움이 됩니다.

 

냉증으로 고민하는 분들에게 도움이 됩니다. 혈액순환을 좋게하는 효과가 있어서 차를 마시면 혈액순환이 좋아지고 혈액이 온몸 구석구석 잘 흐르기 때문에 손, 발 냉증이 개선됩니다.

 

안티에이징 효과가 있습니다. 사포닌은 다이어트에 효과가 좋은 성분이지만 피부노화 방지에도 효과가 있는데요. 폴리페놀의 일종으로 항산화작용이 강하기 때문에 피부 세포의 노화를 억제해 피부 노화 방지에 도움을 줍니다.

 

 

사포닌은 피부염이나 기미를 개선하는 효능도 있으며 사포닌뿐만 아니라 우엉차에 든 탄닌성분이 모공과 피지선을 조여 피부미용에 효과적이에요. 원래 피부 염증을 억제하는 효과가 있기 때문에 여드름으로 고민하고 있는 분들에게도 좋은 차입니다.

 

다양한 효능을 가지고 있는 우엉차를 끓이는법은 어렵지 않아요.
먼저 깨끗하게 씻어줍니다. (우엉 껍질을 다 벗기기 보다 남기는 것이 좋아요. 껍질에 사포닌이 풍부합니다.) 그리고 0.5~1cm 두께로 썰어주세요. 썬 우엉을 채반에 올려 바짝 말려주세요. (햇볕 좋은 날 3~4일이면 될거에요. 잘 못 건조시키면 나중에 차색깔이 푸른색이되더라고요)

 

 

건조된 우엉을 후라이팬에 덖어주세요.(기름을 두르지 않고 센불 - 약한불 순서로 타지 않게 덖어주세요. 약 9번 정도 덖어주는 것이 좋습니다) 덖은 우엉은 그냥 뜨거운 물에 우려서 드셔도 되며 주전자에 넣어 끓여서 드셔도 되는데요. 물 2리터에 1큰술 정도 넣어서 약한 불로 4~5분 정도 끓이면 됩니다. 넣는 양은 몇 번 시도하여 자신에게 맞는 양을 찾아보세요.

 

 

모처럼 마시는 우엉차 효능을 높이는 방법을 알아두세요.
차갑게 마시는 것보다는 따뜻하게 마시는 것이 효과를 높이는 방법인데요. 대부분 차게 마시는데 다이어트나 냉증 개선을 위해 챙길 경우 따뜻하게 마셔야 신진대사가 높아지고 다이어트에 효과적이에요.

 

 

마시는 타이밍은 공복과 식사시간이 적당한데요. 간식을 먹고 싶어지는 2~3시 정도에 우엉차를 마시면 식이섬유가 뱃속 수분을 끌어들여 부풀어 공복감을 줄여줍니다. 식사시간에 먹을 경우 식이섬유가 불필요한 당분이 체내 흡수되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

 

 

다이어트와 미용에 좋은 우엉차 끓이는법도 중요하지만 보관하는 것도 신경써야 하는데요. 뚜껑이 있는 용기에 넣어 냉장보관을 하면 1개월 정도는 두고 먹을 수 있습니다. 직접 만들어 방부제가 들어가지 않았기 때문에 냉장보관하고 먹는 것이 좋습니다. 우엉차 효능이 좋다고 해도 약이 아니라 건강보조식품이라서 일정 기간은 꾸준히 섭취해야 합니다.