꿀 먹는방법

꿀의 효능으로 피로회복과 구내염을 치료할 수 있을 뿐만 아니라 꿀로 기침완화 효능을 볼 수 있어서 환절기와 겨울이 되면 꿀 먹는방법을 찾는 분들이 많습니다. 건강은 물론 미용에도 도움되는 효능이 많아서 음식에 활용하거나 그대로 섭취하면 좋은데요. 흔하다면 흔한 꿀의효능으로 어떤 도움을 받을 수 있는지 맛있게 먹는법은 없는지 자세히 알아두고 챙기면 좋을 것 같습니다.

 

 

꿀은 양질의 비타민과 미네랄을 비롯해 아미노산과 효소, 포도당 등이 풍부하게 들어 있어서 건강식품으로 알맞습니다. 게다가 포도당의 경우 빠르게 흡수되어 뇌에 필요한 에너지로 변환되기 때문에 꿀의효능으로 집중력과 기억력 향상에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

피로회복에 도움을 주는 벌꿀의효능도 있습니다. 포도당은 몸에 들어와 빠르게 흡수되기 때문에 피로 시 체력을 빠르게 회복시켜 줍니다. 몸이 약해져 있거나 피로가 쌓여 있을 때, 운동 후 육체적으로 피로할 때 섭취하면 좋습니다.

 

 

피로회복에 좋은 꿀의효능을 높이기 위해서는 꿀 먹는방법으로 레몬과 함께 섭취하면 좋은데요. 레몬의 구연산이 피로물질인 젖산으로 인해 산성화된 혈액을 약 알칼리성으로 만들어 피로를 회복시켜 주기 때문입니다. 레몬 주스에 섞거나 레몬청을 만들어 드시면 좋습니다.

 

 

미용에 좋은 꿀을 챙겨요
강력한 보습 효능을 가지고 있는데다 비타민B군이 에너지 대사를 좋게하고 거칠어진 피부를 정돈하는 기능이 있습니다. 비타민C, 폴리페놀, 아미노산 등 피부미용에 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.

 

 

꿀은 혈압을 낮추고 고혈압을 예방
미네랄이 풍부하게 들어 있으며 그 중에서도 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 칼륨은 고혈압 예방에 효과적인 영양소로 여분의 나트륨을 배출하여 혈압을 낮추고 부종을 해소시켜 줍니다.

 

 

꿀은 숙취해소 효능을 가지고 있으며 그 효능을 위해 음주 후에 챙기는 분들이 많습니다. 알코올 분해를 돕고 혈중 알코올 농도를 낮추어 주며 콜린과 판토텐산이 간장을 강화해줍니다.

 

 

구내염에 좋습니다
강력한 항균 효능이 있기 때문에 구내염에 바르면 효과적입니다. 그 효능을 보기 위해 입을 헹구는 것도 좋은 방법입니다. 환절기에 자주 발생하는 구내염을 꿀로 해소해보세요.

 

 

목에도 좋습니다
항균 작용을 가지고 있어서 목 점막의 염증을 완화시켜주며, 보습 효과로 목 기관지 점막을 촉촉하게 만들어 바이러스가 침투를 막아줍니다.

 

 

변비개선에 도움이 됩니다
글루콘산이라는 성분이 변비에 좋은 효과가 있는 유산균이나 비피더스균 등의 좋은 박테리아를 늘려 장내 환경이 좋아지고 변비, 설사가 개선됩니다.

 

 

벌꿀의효능으로 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다
설탕 대신 사용할 경우 칼로리를 낮추면서 단맛을 챙길 수 있습니다. 게다가 천연 감미료인 꿀에는 아미노산과 미네랄이 풍부하게 들어 있어서 다이어트시 부족한 영양을 챙길 수 있습니다. 단, 과다섭취는 주의해야 합니다.

 

 

간단하게 꿀 먹는방법은
가장 간편한 먹는방법은 그대로 먹는 것으로 1~2스푼이 알맞은 섭취량입니다. 섭취량이 많다고 건강에 좋은 것은 아니랍니다. 그 밖에도 꿀을 먹는방법으로 각종 음식에 곁들일 수 있습니다.

 

 

따뜻한 우유와 함께 꿀 먹는방법
전자레인지에 우유를 데워 한 숟가락 섞어 먹을 경우 숙면 효과와 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있습니다. 게다가 칼륨성분이 들어 있어서 여분의 나트륨이 배출되어 붓기를 예방할 수 있습니다.

 

 

감기에 좋은 꿀무즙으로 먹는방법
무를 깍뚝 썰어 소독한 용기에 넣습니다
무가 잠길 정도로 벌꿀을 넣습니다
하룻밤 정도 둔 후 한 숟가락 떠 먹습니다

 

 

꿀호두 만들어 먹는방법
프라이팬에 호두를 넣어 볶습니다
꿀을 넣어 가볍게 섞어줍니다
쿠킹 시트 위에 겹치지 않게 식혀 줍니다
호두가 건강에 좋지만 맛이 없어서 안 드시는 분들에게 좋습니다

 

 

간편하게 꿀의효능을 챙길 수 있는 꿀 먹는방법이 많습니다
소프트 아이스크림이나 요거트에 섞어 먹기
바나나 셰이크 만들 때 설탕 대신 넣기
토스트에 올리거나 빵을 찍어 먹는방법
레몬에이드에 섞어 마시기
신 토마토에 곁들이기