피부 가려움증민간요법 종류

피부 가려움증민간요법으로 알려진 지압이나 도움 되는 음식을 소개해 드릴게요. 건조함, 피부질환, 땀, 벌레에 물림 등 피부 가려움증의 원인은 생각보다 다양하며 피부가 가려우면 참지 못하고 손으로 긁게 됩니다. 하지만 너무 긁으면 상처가 나고 오히려 심해질 수 있어요. 참을 수 없을 정도로 가려울 때 약이 없을 때 시도할 수 있는 피부 가려움증민간요법이 있으니 도움을 받을 수 있었으면 합니다.

 

 

땀띠나 습진이 발생해서 모기나 피부염, 건조, 스트레스로 인해서 가려움증이 생기면 자신도 모르게 긁게 되는데요. 손으로 긁으면 잠깐은 편안해져도 시간이 지나면 더 가렵고 지저분한 손으로 긁다가 상처가 나면 세균이 침입하여 2차 감염을 일으킬 수도 있어요. 참을 수 없을 정도로 가렵다면 긁지 않고도 완화시킬 수 있는 피부 가려움증민간요법을 먼저 실천해보면 어떨까요.

 

 

피부를 차게 하면 일시적으로 가려움을 가라앉힐 수 있어요. 아이스팩을 수건으로 감싸서 가려운 부위에 잠시 올려보세요. 모세혈관이 수축하고 가려움을 느끼는 신경이 진정되어 가려움이 사라집니다. 단, 몸이 차가워져서 면역력을 떨어뜨릴 수 있으니 장시간 하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

피부가 건조한 것이 원인이라면 보습 크림이나 가습기 등을 이용해서 수분이 유지될 수 있도록 해주세요. 피부가 건조해지면 피부 장벽이 손실되어 작은 자극에도 가려움증이 발생할 수 있습니다. 특히 겨울에 건조함으로 인한 피부 가려움증을 느끼는 분들이 많은데요 이를 예방하기 위해서는 목욕 시간을 20분 이내로 하고 오일타입 제품을 사용하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

음식으로 인해 가려움증이 발생할 수 있어서 피부 가려움증 민간요법으로 나쁜음식을 가려가며 섭취해야 하는데요. 예를 들어 단음식, 기름진 음식을 많이 먹으면 심해지는 경우가 있어서 증상이 있을 때는 삼가하는 것이 좋아요.

 

 

피부 가려움의 원인이 되는 히스타민이 많이 함유된 식품이 있기 때문에 가려움이 심할 때는 최대한 피해야 합니다. 죽순, 찹쌀, 토란, 메밀, 돼지고기, 닭고기, 고등어, 꽁치, 낙지, 새우, 게, 바지락, 멸치, 맥주 등은 피해주세요. 음식 알레르기로 인해 가려울 수도 있으니 증상이 나타났을 때 먹었던 음식을 기억해 두는 것이 좋습니다.

 

 

반대로 히스타민의 작용을 억제하고 염증을 가라앉히는 음식도 있어요. 사과, 브로콜리, 양배추,오렌지, 블루베리, 녹차, 요구르트, 버섯, 낫토, 해초는 가려움증을 진정시키는데 도움이 되는 음식이랍니다.

 

 

평소 피부의 신진대사를 좋게 해주는 비타민을 섭취하는것도 피부 가려움증민간요법 중 하나인데요. 비타민 중에서도 A, C가 도움이 됩니다. 비타민C는 콜라겐 생성을 돕고 기미와 주름을 방지하는 항산화 작용이 있어서 꾸준히 섭취하는 것이 좋아요. 비타민C는 딸기, 키위, 파프리카, 양배추 등에 비타민A는 당근, 호박, 녹황색 채소에 많이 들어 있습니다.

 

 

가려움증에 도움을 주는 혈자리를 지압하는 민간요법도 있습니다. 손등을 봤을 때 엄지와 검지 사이에 움푹 들어간 부분인 합곡혈, 팔을 ㄴ 모양으로 접었을 때 접히는 부분인 곡지혈, 손바닥을 봤을 때 엄지손가락 손목에서 4cm지점에 있는 열결혈을 지압해주면 됩니다.

 

 

신문혈도 가려움증에 도움이 되는 혈자리인데요. 불안, 우울, 히스테리, 불면증 등에 효과 있는 자리로 스트레스로인해 가려움증이 발생했을 때 지압하면 좋습니다. 다섯번째 손가락을 따라 쭉 내려오면 손목과 손바닥의 연결부분에서 살짝 들어간 곳이 신문혈이랍니다.

 

 

땀을 흘린채로 두는 것도 자극이 되어 가려울 수 있어요. 여름철에는 땀 흡수가 잘되고 꽉 조이는 옷보다는 헐렁한 옷을 착용하는 것이 좋습니다. 땀을 많이 흘렸을 때는 미지근한 물로 가볍게 샤워를 하고 보습제로 수분이 날아가지 않도록 해주세요.

 

 

충분한 수면을 취하는 것이 좋아요. 자는 동안에는 피부의 회복을 돕는 호르몬이 많이 분비가 됩니다. 한밤중에 무의식적으로 긁는 경우도 있으니 손톱을 짧게 잘라두세요. 음식, 지압 외에 피부 가려움증민간요법으로 뭔가에 집중하거나 움직이는 것이 도움이 되는데요. 가려운 곳을 가고 게임이나 걷기 운동에 몰입하면 어느새 잊게 되더라고요. 하지만 심하게 가려울 경우에는 약이 필요한데요. 병원에서 항알레르기약이나 스테로이드 연고 등을 처방받아 빠르게 가라앉힐 수 있습니다.