눈밑떨림 원인 정리

눈밑떨림 원인을 알아두고 예방할 수 있었으면 합니다. 예고없이 찾아온 눈밑떨림으로 당황했던 경험 누구나 있을 것 같은데요. 저는 컴퓨터를 장시간 사용해서 눈에 피로가 쌓였을 때 눈밑떨림이 나타나더라고요. 몸이 천냥이면 눈은 구백냥이라고 하는데 눈밑떨림 원인이 질병은 아닐까 걱정된다면 원인을 알아두고 미리 예방할 수 있었으면 합니다. 평소 잘못된 생활습관이 떨림 원인이 되는 경우가 많지만 질병의 신호일 수도 있으니 꼭 한번 확인해 보세요.

 

 

눈의 피로가 눈밑떨림 원인이 됩니다. 스마트폰이나 PC 등으로 눈을 혹사 시키는 분들이 많은데요. 이러한 화면에서 나오는 블루라이트는 눈을 피로하게 만듭니다. 스마트폰을 볼 때면 자신도 모르게 눈 깜빡임의 횟수가 줄어 안구건조증을 일으키며 이 또한 눈 떨림 원인이랍니다.

 

 

스트레스가 쌓인 날에 눈밑떨림을 느꼈던 분들도 있을 것 같습니다. 안면신경의 경우 스트레스로 인해 흥분되고 불필요하게 근육을 움직이기 때문에 파르르 떨림이 나타날 수 있습니다. 정신적으로 피로하다고 몸에서 보내는 신호이니 충분한 휴식을 취하세요.

 

 

영양 결핍 또한 눈밑떨림 원인이 됩니다. 눈 주위 근육에 전해져야 할 영양소가 부족해직 때문에 경련이 일어나는 것인데요. 특히 신경과 근육에 영향을 끼치는 마그네슘이 부족할 경우 눈밑떨림 나타나게 됩니다.

 

 

카페인 과다섭취가 눈밑떨림 증상을 일으킬 수 있습니다. 커피, 콜라, 차 등 카페인이 많이 함유된 음료를 마실 경우 신경을 자극해 일시적으로 증상이 나타날 수 있어요. 그 밖에 약물 복용이 눈 주위 근육을 흥분시키는 것도 이유가 됩니다.

 

 

질병때문은 아닐까요. 눈밑떨림이 계속되고 눈이 감길 정도라면 반측성 안면경련을 의심해 볼 수 있는데요. 뇌에서 얼굴로 지나가는 연면신경이 옆에 있는 혈관에 눌린 것으로 자신의 의지와는 상관없이 눈이 떨리게 됩니다.

 

 

눈밑떨림이 벨마비 후유증은 아닐까요. 바이러스가 안면신경에 침범하여 완전히 또는 부분마비 되는 질병으로 제대로 회복되지 않으면 신경손상으로 인해 경린이 나타날 수 있어요. 대상포진 바이러스로 인해 발생하는 램지헌트증후군도 의심할 수 있습니다.

 

 

무서운 질병 중 하나인 뇌경색때문은 아닐까요. 뇌경색 전조 증상의 하나로 눈떨림이 있으며 한쪽에만 발생하는 경우가 많아요. 기타 뇌경색 증상으로는 눈 한쪽이 안 보이거나 이중으로 보이고 심하게 어지럽습니다.

 

 

걱정되는 눈밑떨림을 해소할 수는 없을까요
우선 충분히 수면을 취하고 쌓인 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. PC를 장시간 사용하는 분들은 50분 작업 10분 휴식을 하는 것이 좋으며, 틈틈이 창밖의 먼 곳을 바라보는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

눈밑떨림에는 따뜻한 온찜질이 좋습니다
전자레인지를 이용해 따뜻한 수건을 만들어 올리면 주위 근육이 풀어져 혈액순환이 좋아지고 피로가 풀립니다. 수건이 너무 뜨거우면 화상을 입을 수 있으니 충분히 주의해주세요.

 

 

눈밑떨림은 정신적인 스트레스가 쌓였을 때 자주 발생할 수 있는만큼 자신만의 스트레스 해소법을 찾는 것이 필요합니다. 휴식시간이나 공간을 만들기, 좋아하는 향기를 이용하기, 가벼운 운동이나 스트레칭 하기가 도움이 됩니다.

 

 

셀프 마사지를 하는 것도 눈밑떨림에 좋습니다. 혈액순환을 원활하게 만들어 눈밑떨림 원인이 되는 피로를 풀수 있습니다. 눈과 코사이에 들어간 부분인 정명혈, 관자놀이 부근에 있는 태양혈을 누르면 피로가 풀리고 맑아지는 느낌이 듭니다. 한번이 아닌 틈틈이 지압해주세요.

 

 

모니터의 밝기를 줄입니다. 너무 밝아도 반대로 너무 어두워도 눈에 부담을 주기 때문에 적당한 밝기로 조절을 해야 합니다. 화면을 하얗게 한 후 흰 종이를 옆에 두고 비교하며 밝기를 조절해 보세요.

 

 

창문으로 들어오는 빛이나 조명이 화면에 비치지 않게 하는 것이 눈밑떨림 원인 피로를 예방하는데 도움이 됩니다. 커튼이나 블라인드 등을 이용해 비침을 막고 시력보호 필름을 붙이는 것이 좋습니다.

 

 

생각했던 눈밑떨림 원인 외에도 질병으로 인해 발생할 수 있다는 것을 알게 되었는데요. 단순한 눈의 피로라고 안심하고 넘기는 분들도 있지만 뇌경색 등 위험한 질환의 신호일 수도 있으니 경련이 심해질 경우 계속될 경우에는 병원에서 진찰받아보는 것이 좋습니다.